Estudos comprovam que alterações na duração do sono influenciam na diabetes

Investigadores norte-americanos da Universidade de Columbia observaram que quem dorme menos de 5 horas ou mais de 9 horas por dia apresenta um risco 50% maior de desenvolver diabetes comparativamente a quem tem um sono médio de 7-8 horas. Em outro estudo, realizado por pesquisadores da Escola de Medicina do Colégio Universitário de Londres, ficou evidente que indivíduos que dormem em média 7 a 8 horas por noite apresentam uma boa saúde e morrem menos que aqueles que dormem períodos inferiores a 7 ou mais de 8 horas por dia. E esse número de horas parece não sofrer influência de fatores como fumar, idade ou peso. Para esse trabalho, foram observadas aproximadamente 10.300 pessoas por 12 a 17 anos.